ボディ革命！マジトレ 第４回 ウェイトトレーニング
ボディ革命！マジトレ 第３回「下半身」のトレーニング
ボディ革命！マジトレ 第２回「体幹部」のトレーニング
片足スティッフレッグデッドリフト（グロースジム）
ワットバイク・10秒もがき10秒インターバル（グロースジム）
ラットプルダウン
スミスマシン・スクワット
スパイダーカール
バーベルスクワット ドロップセットからヒンズースクワット
トライセップスプッシュダウン
