ボディ革命！マジトレ 第３回「下半身」のトレーニング
片足スティッフレッグデッドリフト（グロースジム）
ワットバイク・10秒もがき10秒インターバル（グロースジム）
スミスマシン・スクワット
バーベルスクワット ドロップセットからヒンズースクワット
スタンディングカーフレイズ
レッグエクステンション＆レッグカール（スーパーセット）、アダクション
レッグエクステンション&ダンベルレッグカール
グッドモーニング・エクササイズ＆レッグエクステンション
バックステップヒンズースクワット
