ラットプルダウン
バックエクステンション＆ネックエクステンション
ノーチラス・アームクロス&ダンベル・シュラッグ
デクラインベンチプレス&マシンローイング
ダンベル・プルオーバー＆アシスティッド・チンアップ
アンダーグリップラットプルダウン
